Ceintures Noires (Dan)

Cadre de référence

Contenu technique

Techniques à connaitre par grades

Equivalences

 


Ceintures de couleurs (Kyu)

PROGRAMME GRADE JUDO

Le passage de grades de Judo suit la progression officielle de la FFJDA.
Les informations relatives à l'age minimum peuvent être trouvées ici

 

PROGRAMME GRADE JUJITSU

Contrairement au Judo, la progression en Jujitsu n'est pas formalisée au niveau de la FFJDA. Voici ce que nous demandons aux élèves souhaitant passer un nouveau grade.

 


A noter que:

- les saisies pour les enchainements défensifs sont libres. Elles peuvent être situées au revers, à l'épaule, au poignet... et la saisie peut être effectuée à 1 ou à 2 mains.

- vous pouvez remplacer 2 situations de défense quelconques par 2 situations de défense sur arme (tanto, baton, Jo).


 

BLANC A JAUNE  :

  • UKEMIS + Défense (roulade) avant, arrière stable, pas d’atémis
  • Atémis pieds, poings statiques, défenses, parades: OÏ TSUKI / GYAKU TSUKI / URAKEN / TEISHO / SHUTO / MAE GERI / YOKO GEIRI / GEDAN GERI
  • Enchaînements défensifs sur 1 saisie de face, 1 arrière, 1 attaque poing et 1 attaque pied
  • Projections différentes : UKI GOSHI / KUBI NAGE / HIZA GURUMA / SASAE TSURI KOMI ASHI / TAÏ OTOSHI / SEOI OTOSHI / O SOTO OTOSHI / O UCHI GARI / KO UCHI GARI
  • 3 contrôles : TE KUBI OSAE / TE KUBI KANSETSU / UDE GATAME / UDE OSAE / JUJI GATAME / UDE GARAMI / HON GEZA GATAME / YOKO SHIO GATAME / TATE SHIO GATAME / KAMI SHIO GATAME / KOTE MAWASHI / KOTE GAESHI / YUKI CHIGAE (Clef en Z) / DO JIME

JAUNE A ORANGE :

  • UKEMIS + Défenses (roulade) avec atémis
  • Atémis pieds, poings statiques, défenses, parades : TSUKI AGE / NANAME TSUKI / MAWASHI TSUKI (Dos de la main) / URA UCHI / YOKO UCHI(Diagonal) // MAWASHI GERI / USHIRO GERI / KAGATO GERI // ATAMA
  • 6 projections différentes : O GOSHI / KOSHI GURUMA / SEOI NAGE / O SOTO GARI / KO SOTO GARI / KO SOTO GAKE / KUCHIKI DAOSHI / KAITEN NAGE / SHIHO NAGE
  • 6 contrôles au sol : WAKI GATAME / HARA GATAME / SEOI KANSETSU / UDE ISHIGI ASHI GARAMI / ASHI ISHIGI ASHI GATAME / HADAKA JIME / KATATE JIME / NAMI JUJI JIME / GYAKU JUJI JIME / KATA JUJI JIME / SANKAKU JIME / KOTE HINERI
  • YAKU SOKU GEIKO au sol

ORANGE À VERTE :

  • UKEMIS + Défenses (roulades) avec partenaire
  • KAKARI GEIKO d’Atémis : HIJI / UCHI OROSHI / SHITO / HIZA GERI / MIKAZUKI GERI / URA MAWASHI GERI / HAITO / HAISHU
  • Enchaînements défensifs : Saisies de face (2), coté, arrière (2), 2 poings, 2 pieds
  • Enchaînements offensifs : Après coup de poing (2), après coup de pieds (2)
  • YAKU SUKU GEIKO debout (Forme JUDO) et sol
  • 8 projections différentes : HARAI GOSHI / SODE TSURI KOMI GOSHI / KOSHI NAGE / O SOTO GURUMA / ASHI GURUMA / DE ASHI BARAÏ / SUMI GAESHI / TSURI KOMI GOSHI / SUKUI NAGE / UDE KIME NAGE / IRIMI NAGE / TENCHI NAGE
  • 5 contrôles au sol : UDE NOBASHI / YUBI KANSETSU (clefs de doigts) / MOMO GATAME (avec la cuisse) / OKURI ERI JIME / KATA HA JIME / SODE GURUMA JIME
  • 3 retournements / renversements

VERTE A BLEUE :

UV1

  • UKEMIS + Défenses (roulades) avec partenaire
  • Arbitrage
  • Culture

UV2

  • KAKARI GEIKO d’ATEMIS : sincérité et déplacement + ATEMIS SOL
  • YAKU SUKU GEIKO JUJITSU au sol et debout
  • NAGE KOMI en déplacements

UV3

  • Enchaînements défensifs : Saisies de face (2), coté, arrière (2), 2 poings, 2 pieds
  • Enchaînements offensifs : Après enchainements d’ATEMIS (3)

UV4

  • GOSHIN JITSU : Les 7 premières (saisies)

UV5

  • Depuis l'obtention de la verte : 2 Participations à des stages et/ou animations (Compétition)

UV6

  • 8 Projections : HARAI TSURI KOMI ASHI / OKURI ASHI BARAI / KOKYU NAGE / UCHI MATA / HANE GOSHI / UKI OTOSHI / MOROTE GARI / TAWARA GAESHI / TOMOE NAGE / YOKO TOMOE NAGE / TANI OTOSHI / SOTO MAKIKOMI
  • 8 Contrôles au sol : KIBIZU KANSETSU / ASHI HISHIGI ASHI GARAMI / MOROTE JIME

BLEUE A MARRON :

UV1

  • UKEMIS + Défenses (roulades) avec partenaire
  • Arbitrage
  • Culture

UV2

  • KAKARI GEIKO d’Atémis sincérité, déplacement et contre attaque du partenaire + TOBI GERI (Coup de pied sauté) / USHIRO URA MAWASHI GERI / URA MAWASHI BARAÏ / KO MAWASHI BARAÏ / O MAWASHI BARAÏ / USHIRO MAWASHI BARAÏ
  • YAKU SUKU GEIKO JUDO au sol et debout
  • NAGE KOMI en déplacements
  • RANDORI (Fight)

UV3

  • Enchaînements défensifs : Saisies de face (2), coté, arrière (2), 2 poings, 2 pieds
  • Enchaînements offensifs : Après coup de poing (2), après coup de pieds (2)

UV4

  • GOSHIN JITSU : Les 12 premières (saisies + atémis)

UV5

  • Depuis l'obtention de la ceinture bleue: 3 Participations à des stages et/ou animations (Compétitions)

UV6

  • 8 Projections : KATA GURUMA / TE OTOSHI / TE GURUMA / SUMI OTOSHI / TE GAESHI / KANI BASAMI / YOKO GURUMA / YOKO WAKARE / URA NAGE
  • 8 Contrôles au sol : KUBI KANSETSU / KOSHI KANSETSU / EBI GARAMI JIME (Etranglement en clef de cou)